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Technique aikido

Définition

AI: représente l’harmonie, la coordination, l’UNION
KI : englobe la «force de vie», l'esprit, la puissance intrinsèque, l’ENERGIE
DO : signifie l’étude, la recherche, la VOIE

"L’Aïkido n’est pas une voie pour se battre et vaincre

un ennemi par la force. C’est la Voie de réconciliation du monde, et de faire de tous les êtres humains une famille. »

O'Sensei

Fondateur

Fondé par Morihei Ueshiba, O'Sensei (Grand Maître)

Développé par Kisshoaru Ueshiba, fils du fondateur

Principes fondamentaux

  • se concentrer sur un seul point
  • se détendre complètement
  • maintenir le poids "en dessous"
  • développer le ki

Bibliographie

  • L'esprit de l'aikido, de Kisshoaru Ueshiba (fils du fondateur Morihei Ueshiba)
  • La pratique de l'aikido, de Kisshoaru Ueshiba

  • Réflexions sur irimi et tenka (http://fudoshinkan.over-blog.com/article-26127264.html)

Sites

Vocabulaire

Le Dojo

"lieu de la voie"
  • kamisa : mur d'honneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur ‘O Sensei Morihei Ueshiba'
  • gi : vêtement d'entraînement
  • obi : ceinture
  • hakama : jupe noire
  • zori: sandales en paille
  • tatami

Les personnes

  • Uke: celui qui attaque et qui est maitrisé
  • Tori: celui qui fait la technique (appelé aussi nage ou shite)
  • Aite : " La main d'en face " , opposant, adversaire

Compter

  • Ichi : un
  • Ni : deux
  • San : trois
  • Shi : quatre
  • Go : cinq
  • Roku : six
  • Shichi : sept
  • Hachi : huit
  • Ku : neuf
  • Ju : dix

Armes

  • Jo: baton
  • Tanto: couteau
  • Bokken: sabre

Corps

  • Seiza: position agenouillé, dos droit
  • Shomen: devant ou dessus de la tête
  • Yokomen: côté de la tête

-------------------------

  • Sensei: maître
  • San: élève
  • Kamiza: place du maître
  • Shimoza: place de l'élève
  • Kiai: "union de l'esprit" ; cri provenant du ventre pour focaliser toute son énergie
  • Kokyu / Shinkokyu: respiration
  • Kyu: grades sous ceinture noire
  • Sabaki: mouvement
  • Mae: devant
  • Ushiro: arrière

Phrases de début et de fin

  • au moment de la salutation au sensei en début de cours: yoro shiko oné gaïshimas sensei (sensei on s'en remet à votre enseignement)
  • au moment de la salutation au sensei en fin de cours: doro arrigato goseimas sensei (merci sensei pour votre enseignement)

Techniques de base

  • Waza: technique
    • Tachi waza: les deux partenaires sont debout
    • Hammi handachi waza: Uke est debout, Tori à genoux
    • Suwari waza: les deux partenaires sont à genoux
    • Ushiro waza: techniques sur saisie arrière
    • Kaeshi waza : techniques de contre-prises.
    • Henka waza : enchaînement et variations.
    • Jiyu waza: techniques libres
    • RANDORI-JIYUWAZA :travail libre et continu
    • contre 1 adversaire ->JIYUGI
    • contre 2 adversaires ->FUTADORI GAKE
    • contre plusieurs adversaires->TANINZU GAKE
  • 3 catégories de techniques de base
    • Nage waza: techniques de projection
    • Katama waza ou Osae waza: techniques de contrôle
    • NAGE KATAME WAZA : techiques de projections suivies d'une possibilité de contrôle.AZA
    • ensembles ou groupes de mouvements
  • Hanmi: position de garde (gauche ou droite)
  • Atemi : coup porté théoriquement à des endroits vitaux du corps, sont utilisés pour affaiblir ou neutraliser l'attaque de votre agresseur afin de créer la condition favorable à l'exécution d'une technique de projection et/ou de contrôle.
  • Shomen ushi: coup porté sur le sommet de la tête
  • Yoko men ushi: coup porté sur le côté de la tête, coup en biais
  • Tsuki: coup de poing, forte poussée
  • Irimi : point fort de l'Aïkido, c'est l'action d'entrer droit sur l'adversaire tout en esquivant; vous évitez l'attaque en avançant pour éviter le côté fort de votre agresseur et vous entrez dans son côté faible pour le déséquilibrer.
  • Presque toutes les techniques de base peuvent être exécutées sous deux formes :
    • en Omote:  désigne la face publique des choses, ce que tout le monde peut voir ; un exemple typique est la devanture d'un magasin, ou encore l'étiquette (reishiki, règles de bonne conduite en société)
      Les technique omote sont des techniques considérées comme moins efficaces, qui présentent plus de risque, ce sont donc celle où l'on passe devant l'adversaire, s'exposant ainsi à une contre-attaque si le mouvement n'est pas parfaitement exécuté ; on se présente du côté « public » à l'adversaire. Ce sont des techniques où l'on entre dans la zone dangereuse (à l'intérieur), des techniques directes
    • en Ura: désigne la face cachée des choses, ce qui transparaît lorsque le vernis craquèle, l'aspect obscur, voire négatif, ou tout simplement intime, l'intérieur de la maison
      Les techniques ura sont des techniques plus efficaces ou moins dangereuses, dans lesquelles on s'expose moins ; ce sont typiquement les techniques où l'on passe derrière l'adversaire, on se présente du côté « privé ». Ce sont des techniques où l'on absorbe l'attaque de l'adversaire, où celui-ci se retrouve à l'extérieur du mouvement, des techniques indirectes.
  • Katate-dori: Techniques sur saisie d'un poignet en position gyaku-hanmi (la main droite saisit le poignet gauche)
  • Roytetori: Techniques sur saisie avant des deux poignets

Echauffement

Chutes: Ukemi

  • Combinaison des deux chutes: http://www.aikidostudent.com/content/?p=558
  • Yoko ukemi (chute latérale): http://www.aikidocity.com/debuter/c_yoko_ukemi.html

    • Déplacements [sabaki] des jambes [ashi]

    • Shikko: marche du samouraï à genoux
    • ayumi-ashi
      marche, point du pied qui avance dirigée vers extérieur: http://www.youtube.com/watch?v=P55HX87UY8Y
    • tsugi-ashi (okuri-ashi?)
      pas glissé: http://www.youtube.com/watch?v=gZJvqTwWhHI
    • tenkai-ashi ou henka
      pivot 180°-changement de garde sans pas: départ garde gauche, pivot des 2 pieds pour arriver garde droite
    • kaiten-ashi (pivot en avançant)
      pivot 180°-même garde en avançant d'un pas: départ garde gauche, avancer pied droit+pivot G pied gauche/demi tour, arrivée garde gauche
    • tenkan-ashi (rotation)
      pivot 180°-même garde en reculant d'un pas: départ garde gauche, paume gauche vers vers mon centre; pivot D pied gauche/demi tour en reculant pied droit, arrivée garde gauche paume vers le haut -> http://www.youtube.com/watch?v=4USvxwrMufo
    • Tenkan: Mouvement de pivot/rotation 180° sur le pied avant; vous évitez l'attaque en tournant pour vous unir au côté fort de votre agresseur et vous l'ouvrez ensuite pour entrer dans son côté faible. 
    • Irimi Tenkan:

       

    • TAI SABAKI :déplacement sur un pas et rotation (Ayumi-ashi puis un Tenkan)

    • SHIKKO : marche à genoux à partir d'une position de garde (Kiza)

    Déplacements du corps [tai no henka]

    • départ garde gauche, paume gauche vers vers mon centre, avancer pied droit+pivot G pied gauche/demi tour, arrivée garde gauche paume ouverte vers le haut
    • départ garde gauche, paume gauche vers vers mon centre, avancer pied droit, arrivée garde droite paume ouverte vers le haut
    • départ garde gauche, paume gauche vers vers mon centre, pivot 90° à droite sur pied gauche, pied droit un pas à droite, arrivée garde droite paume ouverte vers le haut
    • départ garde gauche, paume gauche vers vers mon centre, pivot 270° à gauche sur pied droit, arrivée garde gauche paume ouverte vers le haut

    Les entrées de base

    • OMOTE (positif): techniques qui utilisent des entrées directes suivant 2 modes de déplacement
      • TSUGI ASHI
      • AYUMI ASHI
    • URA (négatif) :techniques qui utilisent des déplacements suivis de pivot ou rotation

    Base

    Immobilisations

    Littéralement 1re, 2e, ... , 5e

    1. Ikkyo: http://www.aikidocity.com/techniques/Pri_ikkyo1.html
      http://www.ehow.com/video_4940150_aikido-ikkyo-wrist-grab-defense.html

    2. Nykkyo: http://www.aikidocity.com/techniques/Pri_nikyo1.html
      http://www.ehow.com/video_4940151_aikido-nikkyo-wrist-grab-defense.html

    3. Sankyo: http://www.aikidocity.com/techniques/Pri_sankyo1.html
      http://www.youtube.com/watch?v=AYtfnqy3zTk&feature=fvsr
      http://www.ehow.com/video_2356150_aikido-wrist-grabs-sankyo.html
      http://www.ehow.co.uk/video_4940152_aikido-sankyo-wrist-grab-defense.html

    4. Yonkkyo: http://www.aikidocity.com/techniques/Pri_yonkyo2.html yonkkyo
      http://www.ehow.co.uk/video_2356157_aikido-opposite-wrist-grabs-yonkyo.html
      http://martialartsmag.com/aikido-wrist-grab-defenses-aikido-wrist-grabs-yonkyo-kaitenage/
    5. Gokyo: http://www.aikidocity.com/techniques/Pri_gokyo1.html
      http://www.ehow.co.uk/video_2200313_shomen-uchidai-gokyo-advanced-japanese.html

     

    Travail avec utilisation des armes (BUKIWAZA)

    • TANTO DORI :techniques à mains nues contre un couteau (TANTO)
    • JO DORI : techniques à mains nues contre un bâton (JO)
    • TACHI DORI : techniques à mains nues contre un sabre (KEN)
    • KUMIJO :techniques bâton contre baton
    • KUMI TACHI :techniques sabre contre sabre (AIKI KEN)

    Vidéos à classer

     Kyu

     

    5e KYU

    shomenuchi ikkyo

    • shomenuchi (coup sur la tête/front) ikyo (1re immobilisation) tachiwaza (technique debout)
      • omote (face visible, devant) -> technique irimi (entrée droite sur adversaire)
        [attaque droite - entrée pied droit+couper - gauche contre sa jambe - droit+mettre genou à terre]
      • ura (face cachée, passer derrière) -> technique tenkan (pivot sur le côté de l'adversaire)
        [attaque droite - tenkan pied gauche+couper(1/2 tout) - finir 1/2tour genou à terre]

    katatedori ikkyo

    • katate (poignet) dori (saisie) (=saisie d'un poignet direct, ie non croisé) ikyo (1re immobilisation) tachiwaza (technique debout) omote/ura (cf shomenuchi)
      [prise poignet gauche par bras droit - cercle extérieur vers main pour couper - 2e main tape par dessous pour décrocher prise puis pivote pour prendre poignet  - fin comme shomenuchi]
      Gary Boaz: http://www.youtube.com/watch?v=0cAoFSElndc&NR=1
    • katate (saise d'un poignet) hentai (croisé) ikyo (1re immobilisation) tachiwaza (technique debout)
      [prise poignet droit par bras droit - cercle extérieur pour claque de revers vers sa joue - fin comme shomenuchi]
      Gary Boaz: http://www.youtube.com/watch?v=kQyYfhG_-6Q

    katatedori shihonage

    omote

    ura

    • méthode 2: [prise poignet gauche par bras droit - tenkan+bras tendu vers avant - pivot poignet+prise avec autre main (prend poignet par dessus avec l'autre main) - passer sous le bras uke+finir tour complet  - pousser prise vers le bas pour faire chuter uke]
      Christian Tissier : http://www.youtube.com/watch?v=LfuwPVOfGZ8

    bukiwaza suburi ken 1 à 7

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